Der Heilungsbegleiter
Über eine Trennung hinwegzukommen verläuft nicht geradlinig. Wir gehen den Weg mit dir.
Die meisten Ratschläge verlangen, dass du dich erst besser fühlst und dann handelst. Hier ist es umgekehrt: ein oder zwei kleine Dinge am Tag, abgestimmt auf die Kraft, die du wirklich hast — bis die Schleifen kürzer werden und die Tage wieder dir gehören.
Drei Tage oder drei Sitzungen mit dem Begleiter — je nachdem, was zuerst eintritt. Zum Start ohne Karte. Die Geschichten sind immer kostenlos zu lesen und zu hören.
Was dich erwartet
Wie Heilung wirklich aussieht
Trauer nach einer Trennung verläuft in Spiralen, nicht in Treppenstufen. Du kommst an derselben Aussicht wieder vorbei, nur etwas höher — deshalb ist eine gute Woche, auf die ein furchtbarer Dienstag folgt, Fortschritt und kein Scheitern.
Tag 1–7
Den Körper stabilisieren
Schlaf, Essen, Tageslicht und ein Mensch, der die Wahrheit kennt. Nichts Endgültiges entscheiden. Der Plan verlangt in dieser Woche mit Absicht fast nichts von dir.
Tag 8–14
Den Gefühlen einen Ort geben
Das Adrenalin sinkt, und die Traurigkeit kommt richtig an. Das ist die Woche für Rituale, ungesendete Briefe und eine klare Linie beim Kontakt — festgelegt, solange du ruhig bist.
Tag 15–21
Eine kleine Kante nach vorn bauen
Zwei Dinge, die zu der Version von dir gehören, die als Nächstes kommt — mit Absicht schlecht gemacht. Dazu ein Blick zurück darauf, wie viel kürzer die Schleifen geworden sind.
Den ganzen Ratgeber zu den Trauerphasen nach einer Trennung lesen →
Der Tagesablauf
Was du jeden Tag tatsächlich tust
Zehn Minuten an einem schlechten Tag, eine halbe Stunde an einem guten. Alles lässt sich tauschen, verkleinern oder überspringen, ohne dass du verlierst, was du aufgebaut hast.
Ein Plan, der um dich herum entsteht
Einundzwanzig Tage mit ein bis zwei kleinen Aktivitäten — gebaut aus dem, was passiert ist, wie viel Zeit du hast und was dir nie vorgeschlagen werden soll.
Was nach einer Trennung hilft →Stimmung und Trigger, mit einem Tippen
Check-ins morgens und abends plus ein Knopf für „Es hat mich gerade erwischt“ — nach zwei Wochen ist das Muster sichtbar, statt dich zu überfallen.
Die Trauerphasen nach einer Trennung →Rituale für die Wut
Briefe zum Schreiben und Verbrennen, die nie deinen Browser verlassen, versiegelte ungesendete Entwürfe und Abschlussarbeit, wenn du so weit bist.
Wie du aufhörst, an deinen Ex zu denken →Ein Kontaktsperre-Schutz
Ein Tageszähler, der dich nie tadelt, ein Ort für die Nachrichten, die du schreibst und nicht abschickst, und eine Notiz dazu, was du gefühlt hast, als der Drang kam.
Die Kontaktsperre-Regel →Ein Begleiter, der sich erinnert
Er weiß, was du ihm letzte Woche erzählt hast, also musst du nie wieder von vorn anfangen. Du kannst alles sehen, woran er sich erinnert, es bearbeiten oder löschen.
In der Demo ausprobieren →
Für wen es gedacht ist
Gebaut für Vertrauensbruch, Trennung und Scheidung
Ein Plan für jemanden, der betrogen wurde, sollte nicht klingen wie ein Plan für ein einvernehmliches Ende — deshalb fragen wir zuerst.
Du wurdest betrogen
Zwei Verletzungen auf einmal: die Beziehung zu verlieren und das Vertrauen in das eigene Urteil. Der Plan arbeitet auch an der zweiten.
Geschichten von Menschen lesen, die es herausgefunden haben →Eine Ehe endete durch eine Affäre
Längere Geschichte, gemeinsame Logistik, manchmal Kinder — und eine Heilung, die mitten in all dem passieren muss.
Geschichten über Ehe und Affären →Sie oder er ist gegangen, und du wolltest kein Ende
Kein Betrug, über den du wütend sein kannst — das klingt leichter und ist es oft nicht. Der Plan setzt hier stärker auf Struktur und auf den Blick nach vorn.
Wie du nach einer Trennung heilst →Du steckst in einer Scheidung
Monate voller Formalitäten obendrauf zur Trauer. Kleine tägliche Dinge zählen hier mehr, nicht weniger, weil alles andere so lange dauert.
Wie du über einen Betrug hinwegkommst →
Was es kostet
Drei Tage kostenlos. Danach 2,99 $ im Monat.
Drei Tage oder drei Sitzungen mit dem Begleiter — je nachdem, was zuerst eintritt, ohne Karte. Die Uhr beginnt zu laufen, wenn du deinen Plan erstellst, nicht bei der Anmeldung.
Alle 390 Geschichten zu lesen und zu hören bleibt kostenlos — mit oder ohne Abo.
Wenn die Testphase endet und du noch nicht bereit bist, wird nichts gelöscht. Deine Serie, dein Geschriebenes und dein Plan sind alle noch da, wenn du zurückkommst.
Wenn heute schwerer ist als das
Manche Tage sind keine schlechte Woche — sie sind etwas Größeres, und du verdienst mehr als eine App. Krisen-Screening und Ressourcen sind hier immer kostenlos, für alle, ganz gleich, ob du uns je etwas bezahlt hast.
Wir sind keine lizenzierten Fachleute, und der Begleiter ist keine Therapeutin und kein Therapeut. Wenn das, was du beschreibst, schwerer klingt, als eine App tragen sollte, hält er die Arbeit an und zeigt dir echte Hilfe. Den KI- und Gesundheitshinweis lesen →
BetrayStories ist ein Begleitwerkzeug, keine Therapie. Wir bestätigen Gefühle und schlagen tägliche Übungen vor — wir sind keine lizenzierten Fachleute. Wenn du in einer Krise bist, wende dich bitte an 0800 111 0 111 oder eine lizenzierte Beratungsstelle.
Fragen und Antworten
- Wie lange dauert es, über eine Trennung hinwegzukommen?
- Es gibt keine ehrliche Zahl, und wer dir eine nennt, rät. Bei den meisten lassen die schärfsten Tage irgendwann zwischen sechs Wochen und sechs Monaten nach, mit Wellen noch lange danach. Ein besseres Maß als der Kalender ist die Erholungszeit: wie schnell du nach einer schlechten Stunde wieder zur Ruhe kommst.
- Was ist der Heilungsbegleiter?
- Ein 21-Tage-Plan mit ein bis zwei kleinen Aktivitäten am Tag, geformt um deine Situation — dazu Stimmungs- und Trigger-Tracking, Rituale für Gefühle, die sonst nirgends hinkönnen, ein Kontaktsperre-Schutz und ein Begleiter, der sich erinnert, was du ihm zuletzt erzählt hast.
- Ist das Therapie?
- Nein. Wir sind nicht lizenziert, und der Begleiter ist keine Therapeutin und kein Therapeut. Das hier ist strukturierte tägliche Unterstützung — und sie ist so gebaut, dass sie innehält und dich an professionelle Hilfe verweist, wenn das, was du beschreibst, schwerer ist, als eine App tragen sollte. Krisen-Screening und Ressourcen stehen nie hinter einer Bezahlschranke.
- Was kostet das?
- Die ersten drei Tage oder deine ersten drei Sitzungen sind kostenlos, ohne Karte. Danach sind es 2,99 $ im Monat, und du kannst mit einem Klick kündigen. Alle 390 Geschichten zu lesen und zu hören ist so oder so kostenlos.
- Ist privat, was ich schreibe?
- Der Text eines Briefs zum Verbrennen verlässt niemals deinen Browser. Versiegelte Briefe und ungesendete Entwürfe bleiben versiegelt. Nichts, was du schreibst, trainiert ein Modell, und du kannst jederzeit alles exportieren oder endgültig löschen.
- Hilft das auch, wenn ich betrogen wurde und nicht nur verlassen?
- Genau dafür ist es zuerst gebaut worden. Getäuscht zu werden beschädigt nicht nur dein Herz, sondern auch dein Vertrauen in das eigene Urteil — deshalb fragt der Plan, was wirklich passiert ist, und arbeitet an beidem.