Makita ang paglalakbay mo sa paghilom bago ka magsimula

Mga tanong bago magsimula

Therapy ba ito?

Hindi, at hindi kami magpapanggap na ganoon. Hindi kami lisensyado. Ito ay pang-araw-araw na istruktura, tracking at kasamang makakausap — ang mga bagay na nakakatulong sa pagitan ng mahihirap na sandali. Kung mas mabigat ang dala mo, sasabihin namin at ituturo ka sa kwalipikado.

Magkano ito?

Libre para sa lahat ang pagbabasa at pakikinig sa lahat ng 340 kwento — walang account, walang limitasyon. Ang Kasama sa Paghilom — ang 21-araw mong plano, ang mga pang-araw-araw na gawain, streak, pagsubaybay sa mood at trigger, ang mga ritwal at ang kasama mismo — ay libre sa unang tatlong araw o unang tatlong session, tapos $2.99 kada buwan, puwedeng kanselahin anumang oras. Hinding-hindi nakakandado sa bayad ang mga tulong sa krisis.

Ano ang mangyayari sa isinusulat ko?

Kapag sinusunog mo ang liham, ang text ay hindi umaalis sa device mo — tinitala lang namin na ginawa mo ito. Ang thought dump na pinakawalan ay hindi iniimbak. Anumang pinanatili mo, maaari mong i-export o burahin mula sa account mo anumang oras, at wala nito ang ginagamit para mag-train ng model.

Gaano katagal ang plan?

Dalawampu't isang araw, sa bilis na pipiliin mo — gentle, steady o bold. Karamihan ng araw ay isang maliit na gawain na ilang minuto lang. Maaari mong palitan ang hirap kahit kailan, at ang paglipat ay hindi nawawala ang streak mo.

Paano kung may araw na hindi ako makakapunta?

Walang masamang mangyayari. Hindi tuwid ang paghilom at hindi ka sisitahin ng app — maaari kang mag-catch up sa araw na na-miss at bibilang pa rin iyon. Ang pinakamahirap na linggo ay ang mga linggo kung saan pinaka-mahalaga ang pagpapakita, hindi pinakamababa.