Pendamping Pemulihan
Melewati perpisahan bukan garis lurus. Kami akan menemanimu menjalaninya.
Kebanyakan nasihat soal cara melewati perpisahan memintamu merasa lebih baik dulu, baru bertindak. Ini sebaliknya: satu atau dua hal kecil sehari, sesuai tenaga yang benar-benar kamu punya, sampai putarannya memendek dan hari-harimu kembali menjadi milikmu.
Tiga hari, atau tiga sesi pendamping — mana yang lebih dulu. Tanpa kartu untuk memulai. Kisahnya gratis dibaca dan didengarkan, selalu.
Apa yang bisa diharapkan
Seperti apa penyembuhan sebenarnya
Duka setelah perpisahan bergerak berputar, bukan menaiki tangga. Kamu melewati pemandangan yang sama lagi dari sedikit lebih tinggi — itulah sebabnya minggu yang baik disusul Selasa yang buruk tetap kemajuan, bukan kegagalan.
Hari 1–7
Tenangkan tubuh dulu
Tidur, makan, cahaya matahari, dan satu orang yang tahu keadaan sebenarnya. Belum ada keputusan permanen. Minggu ini rencananya sengaja hampir tidak menuntut apa pun darimu.
Hari 8–14
Beri tempat bagi perasaannya
Adrenalin turun dan kesedihan datang sungguhan. Ini minggunya ritual, surat tak terkirim, dan garis soal kontak — diputuskan saat kamu tenang.
Hari 15–21
Bangun satu langkah kecil ke depan
Dua hal yang milik versi dirimu berikutnya, sengaja dilakukan seadanya — plus menengok ke belakang, melihat betapa putarannya sudah memendek.
Putaran harian
Apa yang benar-benar kamu lakukan setiap hari
Sepuluh menit di hari buruk, setengah jam di hari baik. Semuanya bisa ditukar, dikecilkan, atau dilewati tanpa kehilangan apa yang sudah kamu bangun.
Rencana yang dibentuk untukmu
Dua puluh satu hari berisi satu atau dua aktivitas kecil, dibangun dari apa yang terjadi, berapa waktu yang kamu punya, dan apa yang tidak pernah ingin kamu dengar sebagai saran.
Apa yang bisa dilakukan setelah putus →Suasana hati dan pemicu, satu ketukan
Catatan pagi dan malam plus tombol "aku baru saja kena", jadi setelah dua minggu polanya terlihat, bukan menyergapmu.
Tahap-tahap duka setelah perpisahan →Ritual untuk amarah
Surat tulis-lalu-bakar yang tidak pernah meninggalkan peramban kamu, draf tak terkirim yang tetap tersegel, dan kerja penutupan saat kamu siap.
Cara berhenti memikirkan mantan →Perisai tanpa kontak
Hitungan hari yang tidak pernah memarahimu, tempat untuk pesan yang kamu tulis tapi tidak kamu kirim, dan catatan tentang apa yang kamu rasakan saat dorongan itu datang.
Aturan tanpa kontak →Pendamping yang mengingat
Ia tahu apa yang kamu ceritakan minggu lalu, jadi kamu tidak perlu mengulang kisahmu dari awal. Kamu bisa melihat semua yang diingatnya, mengubahnya, atau menghapusnya.
Coba di demo →
Untuk siapa ini
Dibuat untuk pengkhianatan, perpisahan, dan perceraian
Rencana untuk orang yang dikhianati tidak seharusnya terbaca seperti rencana untuk perpisahan baik-baik, jadi kami bertanya dulu.
Kamu dikhianati
Dua luka sekaligus: kehilangan hubungannya, dan kehilangan kepercayaan pada penilaianmu sendiri. Rencana ini juga menggarap yang kedua.
Baca kisah orang-orang yang mengetahuinya →Pernikahan berakhir karena perselingkuhan
Sejarah yang lebih panjang, urusan bersama, kadang anak-anak — dan pemulihan yang harus terjadi di tengah semua itu.
Kisah pernikahan dan perselingkuhan →Dia pergi, dan kamu tidak ingin ini berakhir
Tidak ada pengkhianatan untuk dimarahi, yang terdengar lebih mudah tapi sering kali tidak. Rencananya bersandar lebih kuat pada struktur dan langkah ke depan.
Cara pulih setelah putus →Kamu sedang menjalani perceraian
Berbulan-bulan urusan administrasi di atas duka. Hal kecil harian justru lebih penting di sini, bukan kurang, karena semua yang lain berjalan begitu lama.
Cara melewati pengkhianatan pasangan →
Berapa biayanya
Gratis tiga hari. Lalu $2.99 sebulan.
Tiga hari, atau tiga sesi pendamping — mana yang lebih dulu — tanpa kartu. Hitungannya mulai saat kamu membuat rencanamu, bukan saat mendaftar.
Membaca dan mendengarkan seluruh 390 kisah tetap gratis, dengan atau tanpa langganan.
Kalau masa coba berakhir dan kamu belum siap, tidak ada yang dihapus. Rentetanmu, tulisanmu, dan rencanamu tetap ada saat kamu kembali.
Kalau hari ini terasa lebih berat dari itu
Ada hari yang bukan sekadar minggu yang buruk — itu sesuatu yang lebih besar, dan kamu berhak mendapat lebih dari sebuah aplikasi. Skrining dan sumber bantuan krisis di sini selalu gratis, untuk semua orang, pernah membayar kami atau tidak.
Kami bukan klinisi berlisensi dan pendampingnya bukan terapis. Saat yang kamu ceritakan terdengar lebih berat daripada yang pantas dipikul sebuah aplikasi, ia menghentikan prosesnya dan menunjukkan bantuan sungguhan. Baca penafian AI dan kesehatan →
BetrayStories adalah alat pendamping, bukan terapi. Kami memvalidasi perasaan dan menyarankan latihan harian — kami bukan profesional berlisensi. Jika kamu dalam krisis, hubungi 988 atau konselor berlisensi.
Tanya & jawab
- Berapa lama waktu untuk melewati sebuah perpisahan?
- Tidak ada angka yang jujur, dan siapa pun yang memberimu satu angka sedang menebak. Kebanyakan orang merasa hari-hari paling tajamnya mereda antara enam minggu sampai enam bulan, dengan gelombang yang masih datang lama setelahnya. Ukuran yang lebih baik daripada kalender adalah waktu pemulihan: seberapa cepat kamu kembali tenang setelah satu jam yang buruk.
- Apa itu Pendamping Pemulihan?
- Rencana 21 hari berisi satu atau dua aktivitas kecil setiap hari, dibentuk sesuai situasimu, dengan pelacakan suasana hati dan pemicu, ritual untuk perasaan yang tidak punya tempat lain, perisai tanpa kontak, dan pendamping yang mengingat apa yang kamu ceritakan terakhir kali.
- Apakah ini terapi?
- Bukan. Kami tidak berlisensi dan pendampingnya bukan terapis. Ini dukungan harian yang terstruktur, dan dibuat untuk berhenti serta merujukmu ke bantuan profesional saat yang kamu ceritakan lebih berat daripada yang pantas dipikul sebuah aplikasi. Skrining dan sumber bantuan krisis tidak pernah berada di balik pembayaran.
- Berapa biayanya?
- Gratis untuk tiga hari pertamamu atau tiga sesi pertamamu, tanpa kartu. Setelah itu $2.99 sebulan dan kamu bisa membatalkan dalam satu klik. Membaca dan mendengarkan seluruh 390 kisah tetap gratis, apa pun pilihanmu.
- Apakah tulisan saya privat?
- Teks surat bakar tidak pernah meninggalkan peramban kamu. Surat tersegel dan draf tak terkirim tetap tersegel. Tidak ada tulisanmu yang dipakai untuk melatih model, dan kamu bisa mengekspor atau menghapus semuanya secara permanen kapan saja.
- Apakah ini cocok kalau saya dikhianati, bukan sekadar diputuskan?
- Justru itu yang pertama kali dituju. Dibohongi merusak kepercayaan pada penilaianmu sendiri, bukan cuma hatimu, jadi rencananya menanyakan apa yang sebenarnya terjadi dan menggarap keduanya.