リカバリーコンパニオン
立ち直る道はまっすぐではありません。その道を、一緒に歩きます。
失恋から立ち直る方法の多くは、まず気持ちを立て直してから動きなさいと言います。ここでは逆にします。1日にひとつかふたつ、いまある気力に合わせた小さなこと。つらい波が短くなって、日々がまたあなたのものに戻るまで。
3日間、またはコンパニオンとの3回の会話まで、早く到達したほうまで。始めるのにカードは要りません。ストーリーはいつでも無料で読めて、聴けます。
これから起きること
癒えていく道のりの、ほんとうの形
別れのあとの悲しみは、階段を上がるようにではなく、螺旋を描いて進みます。同じ景色の前を、少し高いところからまた通るのです。だから、いい一週間のあとにひどい火曜日が来ても、それは後戻りではなく前進です。
1〜7日目
からだを立て直す
眠り、食べもの、日の光、そして本当のことを知っている人がひとり。大きな決断はしません。この週にほとんど何も求めないのは、意図してのことです。
8〜14日目
感情に、行き先をつくる
アドレナリンが引いて、悲しみがようやく本気で訪れます。リチュアル、送らない手紙、そして連絡についての線引きを、落ち着いているうちに決める週です。
15〜21日目
小さな前向きの端をつくる
これからのあなたに属することを、あえて下手でいいから2つ。そして、つらい波がどれだけ短くなったかを振り返ります。
毎日の流れ
毎日、実際にすること
つらい日は10分、調子のいい日は30分。どれも入れ替えたり、小さくしたり、飛ばしたりできます。それで積み上げたものが失われることはありません。
あなたに合わせて形づくるプラン
21日分、1日にひとつかふたつの小さなアクティビティ。何があったか、どれくらい時間が取れるか、絶対に勧めてほしくないことは何かから組み立てます。
別れたあとにできること →気分とトリガーを、タップひとつで
朝と夜のチェックインに加えて、「いま来た」ボタン。2週間もすれば、不意打ちではなくパターンとして見えてきます。
別れのあとの悲しみの段階 →怒りのためのリチュアル
ブラウザの外に出ない、書いて燃やす手紙。封じたままの送らない下書き。そして準備ができたときの、区切りをつける作業。
元恋人のことを考えつづけてしまうとき →連絡を断つシールド
決して責めない日数カウント、書いても送らないメッセージの置き場所、そして衝動が来たときに何を感じていたかの記録。
連絡を断つというルール →覚えていてくれるコンパニオン
先週あなたが話したことを覚えているので、毎回はじめから説明し直さなくて大丈夫。覚えている内容はすべて見られますし、直すことも消すこともできます。
デモで試してみる →
こんな方へ
裏切り、別れ、離婚のためにつくりました
浮気をされた人のためのプランが、円満な別れのためのプランと同じ文章であっていいはずがありません。だから、まずお尋ねします。
浮気をされた
ふたつの傷が同時に。関係を失うことと、自分の判断への信頼を失うこと。このプランは、ふたつめにも取り組みます。
気づいてしまった人たちのストーリーを読む →不倫で結婚生活が終わった
長い歴史、共有した暮らし、ときには子どもも。そのすべての真ん中で、回復も進めていかなければなりません。
結婚と不倫のストーリー →終わらせたくなかったのに、去られた
怒りを向ける裏切りがない。簡単そうに聞こえて、そうでないことが多いのです。プランは構造と、前を向く一歩に重心を置きます。
別れのあとに癒えていくために →離婚の渦中にいる
悲しみの上に、何か月もの手続き。ほかのすべてに時間がかかるからこそ、毎日の小さなことの意味はここでいっそう大きくなります。
浮気された痛みから立ち直るには →
かかる費用
3日間無料。そのあとは月$2.99。
3日間、またはコンパニオンとの3回の会話まで、早く到達したほうまで、カードなしで。カウントは登録時ではなく、プランを作ったときに始まります。
390編すべてを読んで聴くのは、サブスクリプションの有無にかかわらず無料のままです。
お試しが終わって、まだその気になれなくても、何も消えません。連続記録も、書いたものも、プランも、戻ってきたときにそのまま残っています。
今日が、それよりもっと重いなら
調子の悪い一週間ではなく、もっと大きな何かである日もあります。そんなとき、あなたにはアプリ以上のものがふさわしいのです。ここでは、危機のスクリーニングとリソースをいつでも、どなたにも無料でご用意しています。これまでにお支払いがあってもなくても、変わりません。
私たちは有資格の臨床家ではなく、コンパニオンもセラピストではありません。お話の内容がアプリの抱えられる範囲を超えていると感じたときは、作業をいったん止めて、本当の支援先をご案内します。 AI・健康に関する注意事項を読む →
BetrayStoriesはセラピーではなく、寄り添うためのツールです。私たちは気持ちを認め、日々の実践を提案しますが、資格を持つ専門家ではありません。危機的な状況にある方は、0120-279-338または資格を持つカウンセラーにご相談ください。
よくある質問
- 失恋から立ち直るには、どれくらいかかりますか？
- 正直に言える数字はありません。数字を挙げる人は、当て推量をしています。多くの場合、いちばん鋭い日々は6週間から6か月のあいだにやわらぎ、そのあとも長く波は来ます。カレンダーよりよい目安は、回復にかかる時間です。つらい1時間のあと、どれくらい早く落ち着きに戻れるか。
- リカバリーコンパニオンとは何ですか？
- あなたの状況に合わせて組み立てた、1日にひとつかふたつの小さなアクティビティによる21日間のプランです。気分とトリガーの記録、行き場のない感情のためのリチュアル、連絡を断つシールド、そして前回あなたが話したことを覚えているコンパニオンが含まれます。
- これはセラピーですか？
- いいえ。私たちに資格はありませんし、コンパニオンもセラピストではありません。これは構造のある毎日のサポートで、お話の内容がアプリの抱えられる範囲を超えていると感じたときは、立ち止まって専門的な支援におつなぎするようにつくられています。危機のスクリーニングとリソースが、料金の壁の向こうに置かれることはありません。
- いくらかかりますか？
- 最初の3日間、または最初の3回の会話までは無料で、カードも要りません。そのあとは月$2.99で、ワンクリックで解約できます。390編すべてを読んで聴くのは、どちらの場合も無料です。
- 書いた内容は誰にも見られませんか？
- 手紙を燃やすリチュアルのテキストは、ブラウザの外に出ません。封をした手紙も送らない下書きも、封じたままです。書いたものがモデルの学習に使われることはなく、いつでもすべてを書き出したり、完全に消したりできます。
- ただ別れたのではなく、浮気をされた場合にも役に立ちますか？
- むしろ、それがいちばん最初につくった目的です。裏切られることは、心だけでなく自分の判断への信頼も傷つけます。だからプランは、実際に何があったのかを尋ね、その両方に取り組みます。