회복 동반자
이별에서 벗어나는 길은 직선이 아니에요. 함께 걸을게요.
이별을 어떻게 이겨내라는 조언은 대개 먼저 기분이 나아지고 나서 움직이라고 말합니다. 여기서는 반대예요. 하루에 한두 가지 작은 일을, 지금 실제로 남은 기운에 맞춰서. 맴도는 시간이 짧아지고 하루가 다시 당신의 것이 될 때까지.
3일, 또는 동반자와의 세 번의 세션 — 먼저 오는 쪽까지. 시작할 때 카드는 필요 없어요. 이야기는 언제나 무료로 읽고 들을 수 있습니다.
예상할 수 있는 것
회복은 실제로 이런 모습이에요
이별 뒤의 슬픔은 계단을 오르기보다 나선을 그립니다. 같은 풍경을 조금 더 높은 곳에서 다시 지나가요 — 그래서 좋은 한 주 뒤에 오는 최악의 화요일도 실패가 아니라 진전입니다.
1–7일
몸을 먼저 안정시키기
잠, 음식, 햇빛, 그리고 사실을 아는 한 사람. 영구적인 결정은 하지 않습니다. 이번 주 계획은 일부러 거의 아무것도 요구하지 않아요.
8–14일
감정에 갈 곳을 주기
아드레날린이 가라앉고 슬픔이 제대로 도착합니다. 의식과 보내지 않을 편지, 그리고 연락에 대한 선을 — 차분할 때 정해두는 주간이에요.
15–21일
앞을 향한 작은 모서리 만들기
다음에 올 당신에게 속한 두 가지를, 일부러 서툴게 해보기 — 그리고 맴도는 시간이 얼마나 짧아졌는지 돌아보기.
매일의 흐름
하루에 실제로 하는 일
힘든 날엔 10분, 괜찮은 날엔 30분. 무엇이든 바꾸거나, 더 작게 만들거나, 건너뛰어도 지금까지 쌓은 것은 사라지지 않아요.
당신에 맞춰 짜인 계획
무슨 일이 있었는지, 시간이 얼마나 있는지, 절대 제안받고 싶지 않은 것은 무엇인지로 만든 21일간의 한두 가지 작은 활동.
이별 후에 할 수 있는 것 →기분과 방아쇠를 한 번의 탭으로
아침·저녁 체크인과 "방금 훅 들어왔어요" 버튼. 2주 뒤에는 패턴이 불시에 덮치는 대신 눈에 보여요.
이별 후 슬픔의 단계 →분노를 위한 의식
브라우저를 벗어나지 않는 쓰고 태우기 편지, 봉인해 두는 보내지 않은 초안, 그리고 준비되었을 때의 마무리 작업.
전 연인 생각을 멈추는 법 →연락 차단 방패
결코 나무라지 않는 날짜 세기, 쓰고 보내지 않은 메시지를 둘 자리, 그리고 충동이 왔을 때 어떤 기분이었는지에 대한 메모.
연락하지 않기 규칙 →기억하는 동반자
지난주에 한 이야기를 기억하니, 처음부터 다시 시작하지 않아도 돼요. 기억한 내용을 모두 보고, 고치고, 지울 수 있습니다.
체험에서 써보기 →
누구를 위한 것인가
배신, 이별, 이혼을 위해 만들었어요
배신당한 사람을 위한 계획이 원만한 이별을 위한 계획과 같아서는 안 되니까, 먼저 여쭤봅니다.
배신을 당했다면
동시에 두 군데를 다칩니다. 관계를 잃는 것, 그리고 자기 판단에 대한 믿음을 잃는 것. 이 계획은 두 번째도 함께 다뤄요.
알게 된 사람들의 이야기 읽기 →외도로 결혼이 끝났다면
더 긴 시간, 얽힌 생활, 때로는 아이들 — 그리고 그 한복판에서 해내야 하는 회복.
결혼과 외도 이야기 →그 사람이 떠났고, 당신은 끝내고 싶지 않았다면
화낼 배신이 없다는 건 더 쉬워 보이지만 대개 그렇지 않아요. 이 계획은 구조와 앞으로 나아갈 힘에 더 기댑니다.
이별 후 회복하는 법 →이혼을 지나는 중이라면
슬픔 위에 몇 달의 행정 절차까지. 다른 모든 것이 오래 걸리기에, 여기서는 매일의 작은 일이 덜이 아니라 더 중요합니다.
배신당한 마음에서 벗어나는 법 →
비용
3일 무료. 이후 월 $2.99.
3일, 또는 동반자와의 세 번의 세션 — 먼저 오는 쪽까지 — 카드 없이. 시간은 가입할 때가 아니라 계획을 만들 때부터 흘러갑니다.
390편의 이야기를 읽고 듣는 것은 구독 여부와 상관없이 계속 무료예요.
체험이 끝났는데 아직 준비되지 않았다면, 아무것도 삭제되지 않아요. 연속 기록도, 쓴 글도, 계획도 돌아오면 그대로 있습니다.
오늘이 그보다 더 무겁다면
어떤 날은 그냥 힘든 한 주가 아니라 그보다 큰 일이고, 당신에게는 앱 이상의 것이 필요합니다. 위기 선별과 자원은 여기서 언제나 모두에게 무료예요. 저희에게 한 번도 돈을 내지 않았더라도요.
저희는 면허를 가진 임상 전문가가 아니고 동반자도 치료사가 아닙니다. 당신이 말하는 것이 앱이 감당할 무게를 넘어선다고 느껴지면, 하던 일을 멈추고 실제 도움으로 안내해요. AI 및 건강 고지 읽기 →
BetrayStories는 테라피가 아닌 동행 도구예요. 저희는 감정을 인정하고 매일의 실천을 제안하지만, 자격을 갖춘 전문가는 아니에요. 위기 상황이라면 109 또는 자격을 갖춘 상담사에게 연락해 주세요.
질문과 답
- 이별에서 벗어나는 데 얼마나 걸리나요?
- 정직한 숫자는 없고, 숫자를 말하는 사람은 추측하는 거예요. 대부분은 가장 날카로운 날들이 6주에서 6개월 사이 어딘가에서 누그러지고, 그 뒤로도 파도가 옵니다. 달력보다 나은 기준은 회복 시간이에요. 힘든 한 시간을 보낸 뒤 얼마나 빨리 다시 평온해지는가.
- 회복 동반자는 무엇인가요?
- 당신의 상황에 맞춰 짜인, 하루 한두 가지 작은 활동의 21일 계획이에요. 기분과 방아쇠 기록, 갈 곳 없는 감정을 위한 의식, 연락 차단 방패, 그리고 지난번에 한 이야기를 기억하는 동반자가 함께합니다.
- 이건 치료인가요?
- 아니요. 저희는 면허가 없고 동반자도 치료사가 아닙니다. 구조화된 매일의 지지이며, 당신이 말하는 것이 앱이 감당할 무게를 넘어설 때 멈추고 전문가의 도움으로 안내하도록 만들어졌어요. 위기 선별과 자원은 결코 유료 장벽 뒤에 두지 않습니다.
- 비용은 얼마인가요?
- 처음 3일 또는 처음 세 번의 세션은 카드 없이 무료예요. 그 뒤에는 월 $2.99이고 한 번의 클릭으로 해지할 수 있습니다. 390편의 이야기를 읽고 듣는 것은 어느 쪽이든 무료예요.
- 제가 쓴 것은 비공개인가요?
- 소각 편지의 글은 브라우저를 절대 벗어나지 않아요. 봉인된 편지와 보내지 않은 초안은 봉인된 채로 남습니다. 당신이 쓴 어떤 것도 모델 학습에 쓰이지 않고, 언제든 전부 내려받거나 영구히 지울 수 있어요.
- 단순한 이별이 아니라 배신을 당한 경우에도 도움이 되나요?
- 바로 그 경우를 위해 처음 만들어졌어요. 속는 일은 마음뿐 아니라 자기 판단에 대한 믿음까지 다치게 하기 때문에, 계획은 실제로 무슨 일이 있었는지 먼저 묻고 두 가지 모두를 다룹니다.