De Herstelmetgezel
Een breuk te boven komen gaat niet in een rechte lijn. We lopen hem met je mee.
De meeste adviezen over een breuk verwerken vragen je eerst beter te voelen en pas daarna te doen. Dit doet het omgekeerd: één of twee kleine dingen per dag, op maat van de energie die je echt hebt, tot de rondjes korter worden en de dagen weer van jou beginnen te zijn.
Drie dagen of drie sessies met de metgezel — wat het eerst komt. Geen kaart nodig om te beginnen. De verhalen zijn altijd gratis te lezen en te beluisteren.
Wat je kunt verwachten
Hoe helen er echt uitziet
Verdriet na een breuk draait in spiralen, het klimt geen trap op. Je komt hetzelfde uitzicht opnieuw tegen, net iets hoger — daarom is een goede week gevolgd door een verschrikkelijke dinsdag vooruitgang, geen mislukking.
Dag 1–7
Breng je lichaam tot rust
Slaap, eten, daglicht en één iemand die de waarheid kent. Geen blijvende beslissingen. Het plan vraagt deze week bewust bijna niets van je.
Dag 8–14
Geef de gevoelens ergens plek
De adrenaline zakt en het verdriet komt echt binnen. Dit is de week voor rituelen, onverzonden brieven en een lijn over contact — bepaald terwijl je rustig bent.
Dag 15–21
Bouw een klein stukje toekomst
Twee dingen die horen bij de jij die hierna komt, met opzet onbeholpen gedaan — plus een blik terug op hoeveel korter de rondjes zijn geworden.
Lees de volledige gids over de fases van rouw na een breuk →
De dagelijkse ronde
Wat je elke dag echt doet
Tien minuten op een slechte dag, een half uur op een goede. Alles mag geruild, kleiner gemaakt of overgeslagen worden zonder te verliezen wat je hebt opgebouwd.
Een plan dat om jou heen is gebouwd
Eenentwintig dagen met één of twee kleine activiteiten, opgebouwd uit wat er is gebeurd, hoeveel tijd je hebt, en wat je nooit voorgesteld wilt krijgen.
Wat te doen na een breuk →Stemming en triggers, met één tik
Check-ins 's ochtends en 's avonds plus een knop voor "het raakte me net", zodat het patroon na twee weken zichtbaar is in plaats van je te overvallen.
De fases van rouw na een breuk →Rituelen voor de woede
Brieven die je schrijft en verbrandt en die je browser nooit verlaten, onverzonden berichten die verzegeld blijven, en werk aan afsluiting wanneer je eraan toe bent.
Hoe je stopt met aan je ex denken →Een geen-contact-schild
Een dagteller die je nooit terechtwijst, een plek voor de berichten die je schrijft en niet verstuurt, en een notitie van wat je voelde toen de drang kwam.
De geen-contact-regel →Een metgezel die onthoudt
Hij weet wat je vorige week vertelde, dus je hoeft je verhaal nooit opnieuw te beginnen. Je kunt alles wat hij onthoudt bekijken, aanpassen of verwijderen.
Probeer het in de demo →
Voor wie het is
Gemaakt voor verraad, breuken en scheiding
Een plan voor iemand die bedrogen is, hoort niet te lezen als een plan voor een einde in goed overleg — daarom vragen we het eerst.
Je bent bedrogen
Twee wonden tegelijk: de relatie kwijt, en het vertrouwen in je eigen oordeel kwijt. Het plan werkt ook aan dat tweede.
Lees verhalen van mensen die erachter kwamen →Een huwelijk eindigde in een affaire
Een langere geschiedenis, gedeelde praktische zaken, soms kinderen — en een herstel dat middenin dat alles moet plaatsvinden.
Verhalen over huwelijk en affaires →Zij gingen weg, en jij wilde niet dat het eindigde
Geen verraad om boos over te zijn, wat makkelijker klinkt en dat vaak niet is. Het plan leunt hier meer op structuur en op een stukje toekomst.
Hoe je heelt na een breuk →Je zit in een scheiding
Maanden papierwerk bovenop het verdriet. Kleine dagelijkse dingen tellen hier zwaarder, juist omdat al het andere zo lang duurt.
Hoe je bedrog te boven komt →
Wat het kost
Drie dagen gratis. Daarna $2,99 per maand.
Drie dagen, of drie sessies met de metgezel — wat het eerst komt — zonder kaart. De klok begint te lopen wanneer je je plan maakt, niet wanneer je je aanmeldt.
Alle 390 verhalen lezen en beluisteren blijft gratis, met of zonder abonnement.
Als de proefperiode afloopt en je bent er nog niet klaar voor, wordt er niets verwijderd. Je reeks, je teksten en je plan zijn er allemaal nog als je terugkomt.
Als vandaag zwaarder is dan dat
Sommige dagen zijn geen slechte week — ze zijn iets groters, en dan verdien je meer dan een app. Vragen en hulpbronnen bij crisis zijn hier altijd gratis, voor iedereen, of je ons nu ooit iets hebt betaald of niet.
Wij zijn geen erkende hulpverleners en de metgezel is geen therapeut. Als wat je beschrijft zwaarder klinkt dan een app kan dragen, stopt hij het werk en wijst hij je de weg naar echte hulp. Lees de AI- en gezondheidsdisclaimer →
BetrayStories is een begeleidingstool, geen therapie. We erkennen gevoelens en stellen dagelijkse oefeningen voor — we zijn geen erkende professionals. Als je in crisis bent, neem dan contact op met Bel 113 of 0800-0113 of een erkende counselor.
Vragen en antwoorden
- Hoe lang duurt het om een breuk te boven te komen?
- Er is geen eerlijk getal, en wie er een geeft, gokt. Bij de meeste mensen worden de scherpste dagen ergens tussen zes weken en zes maanden zachter, met golven die nog lang daarna komen. Een betere maat dan de kalender is hersteltijd: hoe snel je na een slecht uur weer stevig staat.
- Wat is de Herstelmetgezel?
- Een plan van 21 dagen met één of twee kleine dagelijkse activiteiten, afgestemd op jouw situatie, met stemmings- en triggerinzicht, rituelen voor de gevoelens die nergens heen kunnen, een geen-contact-schild, en een metgezel die onthoudt wat je de vorige keer vertelde.
- Is dit therapie?
- Nee. Wij zijn niet erkend en de metgezel is geen therapeut. Het is gestructureerde dagelijkse steun, en hij is gemaakt om te stoppen en je door te verwijzen naar professionele hulp wanneer wat je beschrijft zwaarder is dan een app kan dragen. Vragen en hulpbronnen bij crisis staan nooit achter een betaalmuur.
- Wat kost het?
- Het is gratis tijdens je eerste drie dagen of je eerste drie sessies, zonder kaart. Daarna kost het $2,99 per maand en kun je met één klik opzeggen. Alle 390 verhalen lezen en beluisteren is hoe dan ook gratis.
- Blijft wat ik schrijf privé?
- De tekst van een verbrandbrief verlaat je browser nooit. Verzegelde brieven en onverzonden berichten blijven verzegeld. Niets van wat je schrijft wordt gebruikt om een model te trainen, en je kunt alles op elk moment exporteren of definitief wissen.
- Werkt het ook als ik bedrogen ben en niet alleen verlaten?
- Daar is het in de eerste plaats voor gemaakt. Bedrogen worden beschadigt je vertrouwen in je eigen oordeel én je hart, dus het plan vraagt wat er echt is gebeurd en werkt aan allebei.