Guides de reconstruction
Se relever, une page après l’autre
Des lectures douces et pratiques après une rupture ou une trahison. Aucun verdict sur ce que vous devriez faire ensuite, seulement ce qui aide souvent pendant que vous y voyez plus clair.
Les guides
Comment oublier quelqu'un (même quand on l'aime encore)
Un guide calme et concret pour oublier quelqu'un que vous aimez encore : ce qui se passe en vous, ce qui aide au quotidien et ce qui fait durer la peine sans que vous le voyiez.
Lire le guideMis à jour le 11 septembre 2026
Combien de temps pour se remettre d'une rupture ?
Une réponse honnête sur le temps qu'il faut pour se remettre d'une rupture : pourquoi il n'y a pas de chiffre unique, à quoi ressemblent les semaines et les mois, et ce qui aide.
Lire le guideMis à jour le 11 septembre 2026
Comment guérir d'un chagrin d'amour : un guide doux et concret
Un chagrin d'amour est une vraie douleur. Ce qui aide à guérir : laisser place aux émotions, prendre soin de son corps, trouver du sens sans forcer et laisser les autres approcher.
Lire le guideMis à jour le 11 septembre 2026
Comment arrêter d'aimer quelqu'un (et lâcher prise quand on tient encore à lui)
On ne peut pas éteindre l'amour, mais on peut desserrer son emprise. Un guide doux et concret pour lâcher prise sur quelqu'un qu'on aime encore, et qu'il manque un peu moins chaque semaine.
Lire le guideMis à jour le 11 septembre 2026
Prendre soin de soi après une rupture : ce qui aide vraiment
Prendre soin de soi après une rupture, ce n'est pas un bain moussant. C'est le sommeil, les repas, les proches et de petites routines. Un plan réaliste pour les pires jours et les semaines d'après.
Lire le guideMis à jour le 11 septembre 2026
Comment se remettre d'une trahison et refaire confiance
La trahison ébranle ce que vous pensiez vrai. Un guide posé pour traverser le choc, les questions obsédantes, la colère, et réapprendre peu à peu à faire confiance, à vous d'abord.
Lire le guideMis à jour le 11 septembre 2026
Compagnon de Guérison
Envie d’un plan en douceur pour les semaines à venir ?
Un plan de 21 jours pensé autour de ce qui vous est arrivé, un suivi de l’humeur et des déclencheurs, des rituels privés comme la lettre jamais envoyée, et un compagnon à qui parler à 2 h du matin. Gratuit pendant trois jours.